亚麻籽油可以炒菜吗

现在是越来越流行养生了，无论男女老少张口闭口谈到的都是养生，都是怎么吃才最健康。市面上有一种亚麻籽油，说是对身体很好，于是宝妈们赶紧想着给自己的宝宝也尝试一下，放在平时吃的菜里好像方便又快捷，那么亚麻籽油可以炒菜吗?

亚麻籽油可以炒菜吗

1、可以炒菜。亚麻籽油是由亚麻籽冷榨出的油，除了含有着丰富的营养价值外，还有美容养颜，减肥瘦身等作用，长期食用对身体是有好处的。在平时生活中，是可以用来炒菜的。

2、炒菜时，应避免油温超过七成，最好菜出锅后再加入亚麻籽油，以最大限度地保持亚麻籽油中营养物质不被破坏。最好将亚麻籽油与其他食物调和使用，这样才能使其乳化，从而保证更好地吸收那些必需脂肪酸。

吃亚麻籽油的好处

1、食用亚麻籽油可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性。同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题，使皮肤娇柔亮泽，是很好的食用护肤品。

2、亚麻籽油可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。同时还能改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。

原来亚麻籽油真的是好处多多，甚至是可以用来炒菜的，做出的菜不仅富有营养，味道也格外鲜美。需要注意的是切莫油温过高，会损失其中的营养。看到这里，各位跃跃欲试的宝妈赶紧去尝试一下吧，没准宝宝还会更加喜欢这一新口味呢。