精子的重要性及备孕检查

精子对男性至关重要，其活跃程度与受孕密切相关。许多备孕夫妻会到医院进行身体检查，此时不少男性会了解到过度禁欲不利于精子健康，精子会自行死亡。

精子在睾丸内的存活时间

精子由睾丸产生后，在附睾内发育、成熟，并储存于附睾和输精管的近附睾段内。精子在睾丸里产生一般需10周左右，在附睾内成熟约需2周，总计约3个月。精子在生殖道内存活时间通常为28天，贮存过久会衰老失去活力。因此，做精液检查前需禁欲3 - 5天，禁欲太久会影响精子活力和存活率。

增强精子质量的方法

• 适当体育锻炼：身体过于肥胖会使腹股沟处温度升高，不利于精子生长和质量提升。可通过爬山、打羽毛球、饭后散步等方式改善睾丸血液循环。
• 多吃温补食物：有助于提高精子质量。
• 戒除不良生活习惯：不良生活习惯会降低精子质量和存活率，影响受孕，且对身体损伤大，应戒掉烟酒。