如何教宝宝学会情绪管理

人的情绪是多种多样的，处理好自己的情绪，才能与人和谐相处，那该如何教宝宝学会情绪管理呢？

1、教宝宝认识情绪

通过亲子间的对话，可以让宝宝正确的认识各种情绪，说出自己那一刻的心里感受。当你平时有情绪的时候，你也可以顺便引导宝宝，比如，“妈妈/爸爸好高兴哦”“我好伤心哦”等，让他识别情绪，也可以通过句子的方式，如“妈妈/爸爸很生气，因为......”来告诉宝宝情绪的来源，同时，你也可以问宝宝你自己的感受，如“妈妈/爸爸看到你生气了，能告诉我发生了什么事吗？”等来引导宝宝表达自己的情绪及发现原因。

2、告诉宝宝一些情绪的反应

平时，你可以教宝宝一些关于情绪的基本的反应，让他了解当遇到某种情绪时，身体会出现什么样的反应。比如，当人感到害羞的时候，脸会变红；当人愤怒时，会咬牙切齿；当人沮丧时，会垂头丧气；当人高兴时，会手舞足蹈等等。

3、洞察他人情绪

当带宝宝外出游玩或购物时，可以让宝宝多留意一些场景，观察和识别他人的情绪。比如，很多人一起排队突然看见有人插队，让宝宝观察被挤到后面人的反应；在游乐场，其他小朋友看到自己最爱的小动物时的反应......

4、让宝宝乐观的面对生活

乐观积极的情绪能够让人身心愉快，因此，你要让宝宝学会乐观的面对生活，除了多与宝宝交流，培养他的自信心之外，还有一个很重要的方面，要给予宝宝支持和鼓励，让他勇于克服生活中的困难。

5、教宝宝适当发泄不良情绪

当感到愤怒的时候，适当的发泄是很有必要的，不一定要采取大发脾气的方法，但可以采取一些其它较好的方式，比如：可以去跑跑步，或者让宝宝向你诉说，这样可以将他的不良情绪释放出来。