孕后期吃核桃相关问题解析

核桃营养价值与常见疑问

核桃在日常生活中极为常见，外观普通但营养价值颇高，具有补脑功效，孕妇多吃能助力宝宝更聪明。不少孕妇想了解孕后期吃核桃是否有用，下面为大家详细介绍。

孕后期吃核桃是否有用

孕后期吃核桃是有用的。核桃富含维生素D，日常可适量多吃。孕妇补充营养时，建议每周至少吃一次深海鱼，其对大脑发育最为有益，其次是坚果类，此外还应摄入五谷杂粮、时令水果、各种颜色的蔬菜，饮食不挑食，营养越丰富全面越好。

孕妇吃核桃的好处

• 桃仁营养成分高，其营养价值是鸡蛋的5倍、牛奶的10倍，对胎儿大脑神经系统发育有很大帮助。建议去皮生吃，也可砸碎后与红糖混合包包子吃。
• 孕妇可从胎儿三四个月时开始吃核桃，孩子出生后，在哺乳期也可继续食用。胎儿三四个月时是脑部发育成熟期，此时吃核桃尤为重要。
• 孕期多吃核桃是为胎儿补充营养的方式之一，同时其他胎儿成长必备营养也要跟上，特别是叶酸，准妈妈一定要记得补充，其他营养片也需及时食用。

食用核桃的注意事项

需要注意的是，如今不少核桃打过农药，为美观还可能被长时间浸泡，所以食用前要做好清洁工作。

综上所述，孕后期吃核桃有助于宝宝智力发育，但食用时需注意清洁。