胆固醇高可以吃榴莲吗

胆固醇高可以吃榴莲吗

说到榴莲的话很多的人们都会想要流口水,榴莲确实是很美味的一种水果,不仅味道好,而且营养价值高,所以榴莲也是价格相对贵一点的水果。不少的人们在生活患有胆固醇高的疾病,饮食上就要注意下,那么胆固醇高可以吃榴莲吗?

胆固醇高可以吃榴莲吗?

虽说榴莲有益于身体健康,但并非适合所有人食用。榴莲含糖和胆固醇较多,因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲;榴莲热量和糖含量较高,因而肥胖人士和糖尿病患者应少吃;榴莲含钾量较高,因而肾病及心脏病人应少吃。

从中医角度来看,榴莲性热而滞,喉痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者均不宜多食榴莲;老年人应特别注意,榴莲果汁黏稠,易阻塞咽喉、气管而引起窒息,故老人须少吃、慢吃;榴莲富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会阻塞肠道,引起便秘。

胆固醇高了怎么办?

1.限制高脂肪食品:严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。不过,不能片面强调限制高脂肪的摄入,因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。

2.改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。

3.限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。

胆固醇高的人士在饮食上一定要谨慎,要注意避免吃一些高脂肪、油腻的食物,做好饮食方面的调整工作。以上就是关于“胆固醇高可以吃榴莲吗?”的相关介绍,出现了胆固醇高的现象后,要及时的进行饮食的调整,不要再暴饮暴食。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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