果汁饮用相关知识

自制果汁的原因

如今人们对果汁品质要求严格，市面上的果汁常添加对身体有害的物质，因此很多人选择自制果汁。果汁能有效补充人体所需维生素，备受欢迎，其中苹果汁更是深受大众喜爱。

榨汁机榨苹果是否加水

用榨汁机榨苹果汁时需要加水，水量以没过果块为宜。此外，新鲜水果富含人体必需的膳食纤维，榨汁后果渣中会保留大部分膳食纤维，建议将果渣一同食用以补充膳食纤维。

鲜榨果汁的益处

鲜榨果汁采用新鲜水果制成，能补充人体营养。对于无法保证合理膳食的成年人以及不爱喝白开水的人来说，香甜的果汁可增加饮水量，尤其在夏季能满足身体对水分的需求。

适合榨汁的水果

• 哈密瓜汁：即便不太甜的哈密瓜，榨出的果汁也十分香甜，且无需担心甜度不够。哈密瓜水分多，适合榨汁。
• 西瓜汁：西瓜榨汁后味道不错，和哈密瓜汁一样甜度较高，适合喜欢甜口果汁的人。
• 橙汁或橘汁：一般来说，橙汁口感更好，橙子通常不酸，但个人口味不同，橘子也并非都偏酸。

健康建议

果汁对身体益处颇多，可经常饮用。但人体营养需均衡，除了喝果汁，还应多吃新鲜蔬菜、蛋类和奶类。同时，适当运动也有助于保持身体健康。

综上所述，合理饮用果汁并搭配均衡饮食和适当运动，有助于维持身体健康。