备孕期间的注意事项：戒酒与健康生活方式

备孕夫妻喝酒的危害

对于备孕的夫妻而言，经常喝酒对身体影响极大。母体在怀孕前需保持健康状态，当体内酒精含量达到一定程度，会影响母体健康，易引发各类疾病。若患上传染病，就不适合再要孩子，因为宝宝吃母乳时，传染病毒会通过母乳传染给孩子。此外，喝酒后怀孕生出的孩子可能不健康。因此，备孕时应戒掉可能影响宝宝健康的坏习惯，做到不该吃的不吃，不该喝的不喝。

备孕时的注意要点

• 加强营养：备孕期间夫妻双方都要加强营养摄入，多食用乳制品和肉类，为身体提供充足营养，这样在身体健康的情况下更容易怀孕。建议每天中午添加一道肉菜，以补充身体所需的营养物质。
• 体育锻炼：夫妻双方应经常参加体育锻炼，体育运动能让身体更强壮，提高自身免疫力，有利于怀上健康聪颖的宝宝。每周最少参加两到三次体育运动。
• 戒酒：备孕夫妻不能喝酒，喝酒会对宝宝健康产生影响。怀孕前必须保证母体健康，才能孕育出健康的宝宝。

总结

备孕期间有诸多注意事项，包括戒酒、增加双方营养摄入量、增加户外活动以及保持良好心情等，这些措施有助于孕育健康聪明的宝宝。