孕妇吃苹果的好处及对顺产的影响

吃苹果有助于顺产吗

人们常说“一天一个果，医生远离我”，苹果不仅能补充人体维生素，还可减少疾病。对于孕妇而言，吃苹果也有诸多益处，很多孕妇关注吃苹果是否有助于顺产。苹果富含锌，其汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，若产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时会更快、更顺利，痛苦也会较少或无痛苦。

孕妇吃苹果的好处

1. 补锌利于分娩和胎儿发育：孕妇补锌不仅利于分娩，还有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食用苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
2. 增进食欲、调节平衡：苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。多数妇女在妊娠早期会发生“呕吐”现象，妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，还可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
3. 防治妊娠高血压：有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。

综上所述，女性在怀孕期间适量食用苹果好处颇多，且有助于顺产。