女性卵巢健康相关知识

卵巢早衰现状及定义

现代女性工作压力大，常无暇顾及自身健康，卵巢早衰现象较为常见。这可能与生活压力大有关，正常情况下女性应在50岁以后停经，若在40岁以前出现则属于卵巢早衰。

卵巢正常大小参考值

同一人左右卵巢大小并不一致，一般左侧大于右侧。成人卵巢长度左侧平均为2.93cm，右侧平均为2.88cm；宽度左侧平均为1.48cm，右侧平均为1.38cm；厚度左侧平均为0.82cm，右侧平均为0.83cm，卵巢重为3 - 4g。35 - 45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可缩小到原体积的1/2。通常成人卵巢大小相当于本人拇指指头大小，且由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，其实质渐次变硬。

提高卵巢功能的方法

1. 治疗原发疾病：引起卵巢功能低下的病情复杂，可能是甲状腺功能亢进、糖尿病、子宫内膜异位症或卵巢恶性肿瘤等。先治疗原发性疾病，可有效改善卵巢功能低下的情况。
2. 保持良好心情：找到宣泄不良情绪的方法，避免精神刺激和外界不良因素影响，调节紧张压抑的情绪，能有效调理卵巢功能。
3. 坚持锻炼：卵巢功能低下可能是长时间不运动导致的，坚持锻炼可调节卵巢功能。

其他注意事项

女性卵巢不正常现象的原因众多，与盲目减肥有关。女性爱美可理解，但不应盲目减肥。同时，平时要注意个人卫生，防止尿道感染，避免影响卵巢性能。此外，不能过度疲劳，要保持心情舒畅，不熬夜，定期到医院检查。

综上所述，女性应关注卵巢健康，了解卵巢正常大小，采取有效措施提高卵巢功能，并注意生活中的各项细节。