女人可以天天喝咖啡吗

很多女性喜欢喝咖啡，目的是提神，让自己更有精神。如今工作人群普遍较累，但咖啡对这类人群也存在诸多害处。那么，女性天天喝咖啡是否适宜呢？下面我们来详细了解。

咖啡的成分及影响

咖啡的主要成分是咖啡因，它具有强烈苦味，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量食用咖啡因可减轻肌肉疲劳、促进消化液分泌，还能促进肾脏机能、起到利尿作用，帮助排出体内多余钠离子。不过，摄取过多会导致咖啡因中毒，因此饮用时需控制好量。

咖啡的好处

• 补充营养：咖啡中含有烟碱酸，属于维生素B的一种，能补充一定的维生素B，此外还包含游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等人体可吸收物质。
• 消除疲劳：咖啡因有兴奋神经的作用，可使人缓解疲劳。
• 促进排泄：有利于人体新陈代谢，对便秘患者有一定帮助，能促进废物排泄。
• 解酒作用：能够促进酒精分解，使酒精转变为水和二氧化碳并快速排出体外。
• 防射线伤害：研究表明，在现代社会人们常受到电器类射线伤害，喝咖啡能产生一定的防护功效。

咖啡的坏处

• 神经问题：过量饮用咖啡会过度兴奋神经，导致神经过敏、心悸、手心冒汗，使神经一直处于警觉和紧张状态。
• 血压问题：咖啡本身有升高血压的作用，高血压患者饮用会加剧病症，所以高血压患者尽量不要喝咖啡。
• 骨质疏松：长期大量喝咖啡，在其利尿作用下，中老年妇女本就吸收不足的钙会随尿液排出体外，导致骨质缺钙，引发骨质疏松。

结论

女性天天喝咖啡并不好，尽管咖啡有诸多好处，但不宜经常饮用。偶尔喝咖啡益处较多，而经常喝则可能让身体出现问题。