孕妇左侧卧睡姿解析

孕妇睡姿改变原因

很多孕妈妈怀孕后会改变姿态，睡姿就是其中一方面。有的是出于安全考虑，担心原来的睡姿压迫肚子；有的是因为怀孕身体疲惫，需要找到更舒服的睡觉方式。尤其是孕晚期的妈妈们，普遍知道左侧卧睡姿，但对于左侧卧的合理角度存在疑问。

孕妇左侧卧的合理角度

根据医生建议，15 - 30度的左侧卧是孕妈最舒服的睡姿，且对胎儿非常有益。不过这种角度的侧卧不太稳当，孕妈们可准备孕妇枕或靠枕垫在身体下面，以保证安稳入睡。

孕妇左侧卧的原因

孕妇的睡姿直接影响母婴健康。怀孕6个月以后，孕妇不宜长时间采用仰卧或右侧卧的睡姿，宜采用左侧卧位。到了孕晚期，睡姿尤为重要，不正确的睡姿会影响子宫，增加子宫对周围组织和器官的压迫，进而影响子宫和胎盘的血流量。而宝宝的生长发育与胎盘血流量密切相关。左侧睡可减少妊娠子宫对孕妇主动脉的压迫，保证正常的子宫动脉血流量，使胎盘获得正常血液供给，为宝宝提供生长发育所需的营养物质。

特殊情况处理

虽然左侧卧15到30度对孕妇和胎儿较好，但如果孕妈妈这样睡实在难受，也不一定要坚持，可以选择适合自己的方式。

结论：孕妇左侧卧15 - 30度是较为理想的睡姿，但应根据自身感受进行调整。