孕33周能否吃桂圆肉及孕晚期饮食建议

桂圆概述

桂圆是日常生活中常见食物，很多地方会用其煲汤或泡水，是常见的滋补品，但并非人人适宜。

孕33周能否吃桂圆肉

• 孕妇33周能吃桂圆，但不宜多吃，吃太多易上火。
• 分娩前，尤其是准备顺产的孕妇，少量食用桂圆有益。分娩时孕妇消耗体力大，体质虚弱者临盆时可能出现手足无力、头晕、出虚汗等情况，此时喝以桂圆为主，加红枣、红糖、生姜水煎煮而成的桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定好处。
• 产后若出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，喝一碗桂圆汤可起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿，常喝此汤也有积极治疗作用。

孕晚期补血补气需求

孕33周时胎儿体重增加快，是生长发育较快时期，对各种营养需求相应加大，胎儿体内钙、铁等营养物质需大量供给，所以孕妇饮食要合理，以满足胎儿生长发育需要。

孕晚期饮食建议

• 此时期孕妇需补气、养血、滋阴，营养要跟上，营养不足易出现贫血、水肿、高血压等并发症。
• 如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹。
• 若发生水肿、高血压，应吃红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿食物。
• 血蛋白低时，可多吃蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物。
• 孕妇饮食应多样化，多吃动物性食品、豆类食品、水果及新鲜蔬菜，以清淡为主，注意营养搭配，避免缺少微量元素，也不要盲目进补，防止营养过剩影响胎儿。

综上所述，孕33周孕妇可以少量食用桂圆肉，且孕晚期饮食需合理搭配以满足孕妇和胎儿的营养需求。