晚上饮品的相关探讨：百香果与牛奶

晚上喝百香果是否会长胖

在当下社会，流行趋势多以瘦为美，人们对体重管理十分上心，通常晚上不再进食，但对饮品没有严格限制，因此有些人有晚上喝百香果的习惯，“晚上喝百香果会长胖吗”这一问题也备受关注。百香果富含维生素，口感酸甜开胃，一般不会导致发胖。不过，睡前喝百香果后一定要漱口，否则易引发蛀牙。此外，用百香果泡水时可加入蜂蜜，能起到润肠通便的作用。

睡前喝牛奶的好处

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，在睡前大部分已被人体吸收。入睡后，特别是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，血钙下降会促使甲状旁腺分泌亢进，该激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解入血液以维持血钙平衡。这种溶解作用是人体的自我调节功能，但长期如此会增加患骨质疏松症的风险。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢被血液吸收，能在整个晚上补充血钙、维持平衡，避免骨中的钙被溶解，从而防止骨流失和骨质疏松症，所以睡前喝牛奶有益。

总结与提醒

经过介绍，相信大家对晚上喝百香果是否会长胖以及睡前喝牛奶的好处已有了解。在现实生活中，健康的身体远比“瘦”重要。同时，提醒大家不要盲目减肥，身体是革命的本钱。