女孩来例假后身高猛涨及例假期间饮食注意事项

女孩来例假后身高猛涨原因

家长普遍期望孩子长高，对于父母身高不高的家庭，更希望通过各种方法助力孩子长高，尤其是女孩子。不少家长疑惑女孩之前身高不高，但来例假后身高猛涨是怎么回事。实际上，月经初潮标志着青春期的到来，这是生长发育的关键时期。在此阶段，若注意增加营养、适当锻炼，女孩是可以继续长高的。

例假期间不能吃的东西

• 茶：女性经期过后会流失大量铁质，需多补铁。而茶中含30%以上的鞣酸，在肠道中易与铁离子结合产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，还会使乳房胀痛，消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
• 含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
• 酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
• 冷饮：寒性月经病者忌饮。
• 汽水：很多喜欢喝含气饮料的女性，月经期会出现疲乏无力和精神不振现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含磷酸盐，会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

综上所述，女孩来例假后身高猛涨是青春期生长发育加快的表现，家长应把握这段时期，为孩子补充营养，助力长高。