宝宝身体运动怎么做

1个月以内的新生宝宝，总喜欢握住自己的小拳头，胳膊和腿喜欢缩着，想要保持在麻麻肚子里的姿势。有什么办法缓解小家伙紧张的四肢呢？教他一起做婴儿操吧！不仅能帮助宝宝活动关节，还能增进亲子间的关系哦！

第一节 两手胸前交叉

预备姿势：让宝宝仰卧在床上，麻麻双手握住宝宝的小手，把拇指放在宝宝的手掌内，让宝宝自然抓握。

1、将宝宝的左右两臂左右张开

2、将宝宝左右两臂在胸前交叉

第二节 伸屈肘关节

1、向上弯曲宝宝的左臂肘关节

2、将宝宝的左臂放回原位

3、向上弯曲宝宝的左臂肘关节

4、将宝宝的左臂放回原位

第三节 肩关节运动

1、握住宝宝左手，由内向外作圆形旋转关节运动

2、握住宝宝右手，与左手做相同的动作

第四节 伸展上肢运动

1、握住宝宝双手，将宝宝的左右两臂左右张开

2、将宝宝左右两臂在胸前交叉

3、将宝宝双手向上举过头顶，掌心相对

4、将宝宝的双手放回原位

第五节 伸屈踝关节

预备姿势：让宝宝仰卧在床上，麻麻左手握住宝宝的脚踝，右手握住脚掌，把拇指放在宝宝的脚趾底。

1、向上屈伸左侧踝关节。

2、向下还原踝关节。

第六节 两腿轮流伸屈

预备姿势：让宝宝仰卧在床上，麻麻双手分别握住宝宝左右小腿，交替伸展宝宝的膝关节，做踩自行车的动作。

1、将宝宝左腿屈缩到腹部

2、再将宝宝左腿向下伸直

3、右腿动作跟左腿相同

第七节 下肢伸直上抬

预备姿势：让宝宝仰卧在床上，两腿伸直平放，麻麻掌心向下，握住宝宝的膝关节。

1、将宝宝的两肢伸直，上举90度。

2、将宝宝的两肢还原。

温馨Tips：给宝宝做婴儿操时，麻麻不妨放一些轻音乐，同时轻声细语地跟宝宝说话，“我们要做上肢伸展运动咯”，“这是你的大姆指……”，这样可以刺激宝宝大脑的发育哦。