女性经期前后保健知识

经期前后注意事项

1. 注意保暖：大部分女性在中学阶段迎来月经，这标志着具备生育能力。经期及前后要注意保暖，避免受凉淋雨，尽量不穿低腰裤，注重肚脐保暖。感受风寒湿邪易致气血凝滞、血行不畅，引发月经推后、量少、痛经等问题。
2. 合理饮食：应进食温热食物，避免生冷、辛辣及冰冻食物，不饮酒和浓茶、咖啡。偶尔食用生冷可能无明显反应，但长期或过量食用会导致月经不调、痛经等。
3. 调节情绪：保持心情舒畅，避免忧虑、烦躁、恼怒，注意释放压力，不过于压抑或繁忙。否则易肝气郁结，影响血液运行，出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等情况。

痛经原因

痛经指经期前后或行经期间下腹部痉挛性疼痛伴全身不适，严重影响生活，分原发性和继发性。经详细妇科检查未发现盆腔器官明显异常的为原发性痛经，也称功能性痛经；生殖器官有明显病变如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等导致的为继发性痛经。功能性痛经一般可喝红糖水缓解，建议就医明确病因。

月经期间，不吃太冰冷刺激食物、保持良好心情很重要，同时少吹空调，以防体内湿寒过重伤害子宫。

结论：了解经期前后注意事项有助于女性健康度过月经期。