绝经相关问题及保养建议

绝经的生理周期

大多数女性在中学时期迎来第一次月经，此后月经将伴随她们大半辈子。到五十多岁时，由于卵巢衰老，会进入绝经阶段，绝经后便进入更年期。

绝经后人是否老得很快

绝经的确会使女性衰老加快。绝经是由卵巢功能改变和下降引起的。随着年龄增长，卵巢内卵泡数量不足，雌激素分泌逐渐减少，卵巢功能最终消失。妇女绝经后，雌激素水平降至绝经前正常水平的约20％。在长期缺乏雌、孕激素的情况下，依赖其维持功能的器官或组织会出现功能衰退和结构变异。

绝经后的保养方法

• 穿衣方面：多穿几层衣服，内层最好为棉制品。若出现潮热，可脱掉外层衣服。潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。
• 睡眠方面：穿棉制睡衣，保持睡房凉爽。床上多垫几层床单，潮热弄湿上层床单后可拿掉。
• 饮食方面：避免饮酒和食用辛辣食物。
• 运动方面：坚持锻炼，这有助于减轻潮热影响，改善睡眠。

绝经后的心理现象

部分女性绝经后脾气会变得暴躁，这属于正常心理现象，家人应予以包容。

结论：绝经会让女性衰老加快，绝经后女性需在生活各方面做好保养，同时家人应理解其可能出现的心理变化。