宫寒相关知识：能否吃阿胶糕及缓解方法

子宫健康与宫寒概述

子宫是胎儿发育的首个场所，孩子的生长发育大多在子宫内完成。一般备孕人群会检查子宫健康状况。宫寒，即子宫出现出血寒冷的现象，需要及时治疗。

宫寒能否吃阿胶糕

宫寒可以吃阿胶。阿胶能促进血中红细胞和血红蛋白生成，还可促进钙的吸收，常用于治疗各类出血或贫血，有温暖子宫、祛除宫寒的功效。阿胶适合血虚或气血两虚的人，但体内湿邪重的人不宜服用。若宫寒是由血虚引起，食用阿胶是可行的。

缓解宫寒的方法

• 多做运动：中医有“动则生阳”的说法，寒性体质女性需多运动以增加阳气，有氧运动尤为重要。运动可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身变暖。但运动中和运动后要注意保暖，出汗后毛孔张开，寒邪易入侵，可能导致血气遇寒凝结，加重宫寒症状。
• 按涌泉穴：闲暇时按摩涌泉穴，有助于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3 - 5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的有效方法。
• 少吃凉的：女性应适量食用冷饮、瓜果等寒凉食物，从冰箱取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食前，先吃些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当食用。另外，多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。宫寒患者应避免食用寒性较大的食物，严重宫寒可能导致不孕，因此保护子宫很有必要。

结论：宫寒患者若因血虚引起宫寒可吃阿胶糕，同时可通过运动、穴位按摩、饮食调节等方法缓解宫寒，保护子宫健康。