吃什么食物眼睛会变亮

眼睛是心灵的窗户，而且也是人体十分重要的器官。一双明亮的眼睛不仅好看，更可以清楚看到更多美景，所以在日常生活中，对眼睛也要更加重视。好好保护眼睛十分重要。想要眼睛明亮有神，在饮食上也要注意。那么吃什么食物眼睛会变亮？

吃什么食物眼睛会变亮

在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯定是对眼睛有帮助的。对于老年患者来说可多吃一些水果，由于水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。

眼睛应该如何护理

做眼保健操，学习或看杂志时间长了，做一下眼保健操，可以加速眼部的血液循环，减轻眼部肌肉的疲劳。尽量不要用药水来缓解眼部疲劳，这样会形成依赖性。自然的才是最好的。况且是药三分毒。课间可以往远处眺望，以调节眼部晶状体，减少晶状体的疲劳。晚上可以看看星星，也有利于缓解眼睛疲劳。

少吃大蒜，因为蒜味道辛辣、伤血，而血能养肝，眼睛的视物功能主要来源于肝脏，所以吃蒜对眼睛不好，因此民间也就有了“大蒜百益而独害目”的说法。

眼睛是一种十分重要的器官，所以在生活中一定要保护好眼睛。吃什么食物眼睛会变亮？以上这些食物都对眼睛有很好的作用。鸡肝中含有丰富的维生素a，能很好的保护视网膜，所以在日常生活中也可以多吃一些。想要有一双明亮的眼睛，还需要养成良好的生活习惯。