经期喝什么粥最排污

月经可谓是每个女性的“甜蜜烦恼”。从初潮到绝经的几十年间，女性常受痛经等问题困扰，而且月经还易导致缺铁性贫血。不过，经期也是排毒的好时机。那么，喝什么粥更有助于在经期排出身体毒素呢？以下为您详细介绍。

经期适合喝的粥及做法

1. 薏米粥
   • 做法：把薏米和大米洗净，用清水浸泡2小时；锅中加水大火烧开，倒入浸泡好的米，混合均匀后，半盖上盖子，放一把不锈钢勺子在锅中，改中火煮20分钟。放勺子并调至中火可改变水的沸腾方向，防止粥溢锅。
2. 红豆粥
   • 做法：从超市购买适量红豆，提前一晚浸泡。第二天取出适量浸泡好的红豆洗净，放入汤锅，加适量清水，大火煮开后转小火，未开前撇去白沫。煮至豆子酥烂，有沙沙口感即可，可根据个人口味加冰糖调味。
3. 黄芪鸡汁粥
   • 做法：将1只重1000 - 1500克的母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，再把15克黄芪煎汁，加入100克大米煮粥。

上述粥品都是适合女性经期调理排毒的食补方法。女性朋友们不妨在经期尝试制作，既能调理身体，又能满足口腹之欲，减缓经期不适，让经期成为养生的最佳时期。

结论：女性经期可通过食用薏米粥、红豆粥和黄芪鸡汁粥来调理身体、排出毒素。