经期吃核桃有什么好处

月经是每个女性朋友们每个月都会来的，在来月经的期间会有许多东西吃不了、也有许多东西喝不了，但是由于有许多女性朋友们缺少生活常识、缺少妇科的常识。今天小编给大家讲个关于女性朋友们都想知道的问题经期吃核桃有什么好处这个问题。

经期吃核桃有什么好处

1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

2、核桃仁含有的大量维生素，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

3、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

吃核桃什么时间吃好

一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜色发白的核桃，可以选用野生核桃油。如果买核桃要从正规商店购买。

经期吃核桃有什么好处？经期吃核桃是可以缓解疲劳的。但是在经期的时候女性朋友们在吃东西方面一定要注意，切忌不要吃一些生冷、刺激性的食物；在经期千万不要熬夜，少玩一些电子产品；要适量的运动，每天安排好自己的作息时间。如果经期护理不好的话对以后生孩子是有许多不好的。