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产后瘦身如何不减胸

产后瘦身如何不减胸

产后,你对自己的身材满意吗?照照镜子,如果感觉到自己的肚子松松垮垮的,胸型又不如理想中的漂亮,那就开始做运动吧!让你减掉肚子,还能改善胸型!只要做对了动作就能一边提拉胸部一边抚平小肚子!

屈腿伸展

屈腿伸展能提拉你的胸部,如果你有外扩的话,多练这个动作就能让胸部变得更加挺拔美丽!

1、妈妈站立,双腿打开一定角度,左腿向上弯曲,右腿保持站立。

2、两手手心合上,向头上仰,双臂拉直缓缓推举到头顶,拉升胸部。

3、缓缓呼气,手臂缓缓朝后伸开,头向后仰,保持几秒。

4、左右腿轮流替换,每个动作做十次左右,可根据自身情况加量。

俯卧撑船法能紧实小腹肌肉

俯卧撑船法能紧实你的胸肌和腹肌,配合上抬腿运动,腹部能明显感觉到酸痛,这就证明你的小肚子正在消失呢!

1、妈妈俯卧时,双手支撑住自己,向上抬起自己。

2、左腿向胸部弯曲后伸直,再替换右腿弯曲伸直。

3、保持运动1分钟后休息15秒,再重复此动作。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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