如何区分假性阵痛与真性阵痛？准妈妈需要了解的关键知识

阵痛的意义与分类

阵痛的出现是分娩的前兆，许多准妈妈会因此感到既兴奋又紧张。然而，阵痛分为两种类型：假性阵痛和真性阵痛。了解它们的区别有助于准妈妈更好地应对分娩过程。

假性阵痛与真性阵痛的区别

假性阵痛和真性阵痛的主要区别在于疼痛的规律性、频率、部位以及持续时间。以下是具体的辨别方法：

假性阵痛的特点

• 无规律：疼痛的频率和持续时间不固定。
• 可缓解：通过休息或改变姿势可以减轻疼痛。
• 局部疼痛：疼痛通常集中在子宫局部，可能是胎儿踢动引起。

真性阵痛的特点

• 有规律：每5分钟出现一次收缩，每次持续50～60秒。
• 疼痛加剧：疼痛会随着时间逐渐增强。
• 全子宫疼痛：疼痛范围覆盖整个子宫。

假性阵痛出现血丝是否正常？

假性阵痛时出现少量血丝通常是正常现象。这是因为子宫收缩会导致子宫颈逐渐打开，部分黏液可能剥落并伴随暗红色黏稠液体排出。只要血量不超过护垫大小（约一个大拇指大小），都属于正常范围。

假性阵痛时准妈妈的应对方法

当假性阵痛发生时，准妈妈可以采取以下措施来缓解不适：

1. 采取舒适的坐姿

选择稍高的椅子坐下，避免压迫腹部。正前方最好有可抓握的物体，以缓解疼痛。

2. 练习拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法通过控制呼吸分散注意力，减轻疼痛感。这种方法不仅适用于假性阵痛，也可作为分娩前的练习。

3. 按摩缓解疼痛

假性阵痛可能伴随腰酸，准妈妈可以请伴侣按摩腰背，尤其是疼痛或酸胀的部位。

4. 留意胎动

子宫收缩时胎儿可能会出现短暂缺氧，因此建议准妈妈密切观察胎动，确保胎儿健康。

5. 按时解尿

假性阵痛可能分散对尿意的注意，但膀胱过度膨胀会加重不适。建议每隔一段时间上厕所，避免膀胱肌肉麻痹。

总结

了解假性阵痛和真性阵痛的区别，并采取适当的应对措施，可以帮助准妈妈更好地度过分娩前的等待期。

参考来源

• Mayo Clinic
• NHS
• WebMD