怎么帮助准妈去水肿

你有没有注意到妻子的腿部最近变粗了，而且一按就是一个坑？这种现象说明准妈妈已经被水肿“攻击”了，不想让你的爱妻被水肿折磨，那就快点学些去水肿的妙招吧！水肿大作战，准爸不可小觑！

孕期为什么会出现水肿？

1、生理性水肿

在怀孕期间，由于肚子变大，准妈咪的下肢血管受到压迫，影响到下肢的静脉回流，造成生理性水肿。

2、其它疾病信号

严重的水肿多数是因为准妈妈有其它妊娠并发症而引起的，如妊娠高血压、高血糖等。

3、内分泌变化

雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，也是引起水肿的原因之一。

如何帮助准妈去水肿？

1、注意饮食平衡

过多的摄取盐分是会引起水肿的，因此，进入孕晚期，准爸爸要注意控制准妈妈饮食中盐分的摄入量，饭菜要做得清淡一些，不要让准妈妈吃快餐。

2、帮忙把准妈妈的腿抬高

下半身的静脉血返回心脏比较困难，这是因为心脏离脚远。因此，最好准备一个专门的孕妇枕，准妈咪侧躺时，既可以防止一边大腿不被另外一边压迫，又可以把脚稍稍抬高，这样能够使血液更容易回到心脏，水肿也就比较容易消除。

3、保证妻子充足的睡眠时间

准妈妈出现水肿后，你要让她多多注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时。

4、适当地陪她做散步运动

散步对于预防水肿是很有效的。准爸爸可以每天陪准妈妈出去走一走，每天早晚两次，每次10-20分钟即可。

5、经常帮妻子进行按摩

经常按摩腿部可以增加局部的血液循环，能够起到消肿的作用。睡前帮准妈妈做做按摩，不仅能减缓腿部水肿，还可以促进睡眠呢！