经期能否饮用红枣米酒及饮食注意事项

红枣米酒介绍

红枣米酒是用大米加红枣酿造的美味米酒，深受人们尤其是女生欢迎。它由天然大米和红枣发酵而成，日常适量饮用有舒筋活血、改善睡眠的积极作用。

经期能否饮用红枣米酒

很多女性有喝红枣米酒的习惯，但月经期间不适合饮用。饮用后会产生一定抗药性及不适感，还会加重腰痛、腹痛、月经不调等症状。经期应暂停饮用红枣米酒，可换成白开水或红糖水缓解不适。

经期饮食注意事项

1. 忌生冷食物，宜食温热：祖国医学认为血得热则行，得寒则滞。经期吃生冷食物，既影响消化，又易伤阳气，导致内寒，使经血运行不畅，造成经量过少甚至痛经。即便在盛夏，经期也不宜吃冷饮。应选择海带、大枣等温热食品，少吃梨、荸荠等寒凉、滑泻食品。
2. 忌食酸辣刺激食品：经期女性易疲劳，消化功能减弱、胃口欠佳，饮食应清淡、易消化，避免食用山楂、辣椒等过酸和刺激性大的食品。
3. 要防止缺铁，荤素搭配：铁是人体必需微量元素，参与血红蛋白及重要酶的合成，对免疫等有重要作用。经期铁丢失较多，需进补含铁丰富食物。鱼、瘦肉等动物类食品含铁丰富且易吸收；大豆、菠菜等植物铁吸收率较低。经期膳食应荤素搭配，适当多吃动物类食品。

红枣米酒虽美味，但女性经期饮用会伤害身体，经期需注意保养。经期过后可每天小酌一杯。希望上述内容能为大家提供帮助。