什么运动能治早射及早泄原因分析

良好和谐的性生活是幸福婚姻的基础，但部分男性因平时缺乏锻炼等多种因素，性能力逐年下降，不仅降低了婚姻幸福感，还使自身变得自卑。因此，很多人想了解什么运动能治早射，以下是详细介绍。

治疗早射的运动方法

1. 慢跑：慢跑可有效治疗早射。慢跑前需先进行热身运动，慢跑距离应根据自身条件选择，既可以在户外慢跑，也能在室内跑步机上进行。
2. 肛门会阴收缩锻炼：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒后放松，休息10秒再重复该动作，尽可能多次反复，至少10次；接着做5 - 10次短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩 - 放松，争取每次收缩达10秒以上，连续做15 - 30分钟，每日进行1 - 3次，坚持8 - 10周，能长时间预防早泄。
3. 盆底肌锻炼：躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，可加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿能力。

导致早泄的原因

• 心理原因：性爱时过度紧张、焦虑或激动的情绪会引发早泄，建议尽量放松，转移注意力。
• 器质性疾病：如包皮过长、炎症等器质性疾病也可能导致早泄，最好去医院检查并治疗原发病。

现在网上不少号称能瞬间改善早泄问题、改善男性肾脏问题的药物，一般并无效果，因为早泄的改善需要较长时间。了解能治疗早射的运动后，应坚持运动，而非迷信这类药物。

结论：运动对治疗早射有积极作用，同时要针对不同原因采取相应措施改善早泄问题。