准爸爸照顾准妈妈的三件要事

升级为准爸爸，迎接新生命的喜悦难以言表。此时，对准妈妈的关怀与照顾至关重要。胎宝宝在准妈妈腹中不断吸收营养，若准妈妈血糖供应不足，容易出现头晕症状。准爸爸作为妻儿的“保护神”，应做好以下三件事。

在饮食上“下功夫”

• 提醒妻子按时吃饭，每天为她准备能量满满的早餐，方便她醒来就能食用。
• 若妻子因孕吐影响食欲，可在家准备坚果、全麦面包等有营养的小零食，让妻子少食多餐，既能保证营养，又能防止孕吐。
• 在家囤些新鲜苹果，其纤维能抑制血糖波动。当妻子低血糖头晕时，喝一杯鲜榨苹果汁可迅速提升血糖浓度。

外出时充当零食“袋鼠”

怀孕后的妻子容易饥饿，出门逛街、购物、旅游时，准爸爸要随身携带小零食、水果等方便食品，及时为妻子补充能量，避免低血糖。

定时检测准妈妈的血糖

定时检测准妈妈血糖，若发现妻子血糖较低，应遵医生意见治疗。孕期血糖正常值：空腹血糖为3.1 - 5.6mmol/L，低血糖指空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。

结论：准爸爸做好饮食关怀、外出备食和血糖检测这三件事，能更好地照顾准妈妈和胎宝宝的健康。