孕期怎么吃营养均衡

哇哦，我现在身体结构已经初具规模了，越来越有人的样子咯！粑粑，当你知道这一切，心里是不是乐开花了？

胎宝宝密语

我现在的身长大约有41毫米，体重达到10克。脑袋占了整个身体长度的一半左右，看起来有点头重脚轻。在接下来的3周时间里，我的身高长度会增加一倍左右哦！　　

我的胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官都已经初具规模。但皮肤还是那么晶莹剔透、吹弹可破，我的脚趾和手指可以完全分开了，要不了多久我就可以握拳了。有的时候我会把拇指放到嘴里吮吸，开始学习吞咽的动作。当然我还会吞咽羊水，不过不用担心，虽然有部分羊水是我的尿尿，但是通过过滤它是很干净的。

我的神经更加发达了，在麻麻肚子里有空的时候，我会踢踢腿、伸伸腰，跳跳水中芭蕾。

做好孕期营养安排

这个时期，麻麻还没有摆脱孕吐的困扰，如果孕吐严重甚至会出现体重下降的问题，为了不影响我的正常发育，你需要帮麻麻做好营养安排。在这个时期，麻麻的饮食重点是：加强钙和维生素D的补充，可以让麻麻食用奶制品，因为它富含钙质，既可以降低血容量以消除水肿，而且对我的骨骼发育也大有好处。同时，还要注意让麻麻多饮水，多吃些蔬菜、水果。