孕妇不能吃小白杏坚果吗

坚果是一种比较美味且方便的小零食，不同年龄段的人都非常喜欢，特别是儿童、老人比较适用时常吃一些坚果，孕妇是比较特殊的群体，特别是在怀孕初期，胃口不好，想吃点零食，很多人都好奇能不能吃坚果，下面我们来了解下孕妇不能吃小白杏坚果吗。

孕妇不能吃小白杏坚果吗

孕妇是能吃小白杏坚果，并且对孕妇、胎儿都有好处。小白杏坚果具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分。杏干含有丰富的纤维素，对改善孕期中肠部运动缓慢十分有效。

同时孕妇不必担心吃坚果会让胎儿过敏，其实只要避免食用到会让孕妇本身过敏的食物，补充适量的坚果反而有助宝宝远离过敏，高营养价值又方便的饮食补充法。

孕妇吃坚果有哪些禁忌

1、避免吃坚果过量

多多并非益善，孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。而且一些坚果也并非都对孕妇的健康好，比如杏仁是有少量毒性的。因此，为了自己和胎儿的健康，建议准妈妈在使用坚果的时候也要注意适量。

2、学会分辨被石蜡“加工”过的坚果

石蜡加工过的坚果，会更加鲜亮、卖相更好，而且不容易变潮变软，但是商贩们使用的工业石蜡由于纯度不高，其中含有重金属等杂质，危害健康。

3、孕妇禁吃爆炒焦的坚果

坚果在爆炒的时候，很多营养元素会被破坏掉，甚至还有可能转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，有害身体健康。

小白杏是坚果中的一种，坚果种类繁多，因为孕妇比较特殊，对于坚果这类零食不能太过热衷，因为小白杏坚果属于高热量食品，少吃较好，还是要以主食、蔬菜、水果为主，小白杏坚果只能作为开胃小零食，并且在选择坚果时也要尤为注意。