7周岁孩子头发黄稀少的原因及解决办法

7周岁孩子易出现营养问题背景

孩子到7周岁已成为小学生，此时营养主要来源于食物，是最易出现营养问题的阶段。很多7周岁孩子头发黄且稀少，影响美观。

7周岁头发黄稀少的原因

• 遗传因素：若家中大人头发稀少、发黄，宝宝可能遗传。孕期需注意补充发质营养，宝宝出生后也要加强营养。
• 妈妈孕期营养不均衡：孕妈孕期营养不良或不均衡，会致宝宝出生后头发稀疏发黄。孕妇孕期可多吃黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等黑发食物，利于宝宝头发又多又黑，眼睛更黑亮。
• 宝宝缺乏微量元素：排除遗传因素，宝宝头发稀少黄可能是缺乏钙或锌等微量元素。
• 宝宝营养不良：宝宝偏食、厌食、爱吃零食等习惯会导致营养跟不上，不仅头发稀黄，还影响健康生长发育。

7周岁头发黄稀少的解决办法

• 饮食均衡，吃饭规律：餐食多样化，做适合宝宝口味、颜色的食物刺激食欲；多吃新鲜蔬果，多喂牛奶、豆制品、虾及猪肉、鲫鱼汤、牛肉等蛋白质类食物。
• 给宝宝补锌：带孩子去医院抽血检查是否缺锌，有食补和制剂补充两种方式。食补可选择杂果类（如花生、核桃、桑葚、苹果等）和蔬菜类（如土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等）；缺锌严重的儿童需配合服用补锌制剂，如祥明锌硒康片等蛋白锌，纯生物转化，对孩子肠胃无刺激，吸收好，坚持服用3 - 4个月左右可明显改善。
• 给宝宝补钙，多到户外走走，晒太阳。
• 洗头多注意：不要老是给宝宝剃光头，以免损伤头皮毛囊；不用含碱性太强的洗发剂，用专用婴幼儿洗发剂，勤洗头保持头皮清洁。

7周岁孩子头发黄稀少，家长及时采取措施改善，孩子头发有望恢复乌黑油亮。