第一个月婴儿怎么锻炼

第一个月婴儿锻炼方法及抬头注意事项

一个月的宝宝身体各项机能较弱，但其实也是可以进行锻炼的。以下为您详细介绍相关内容。

第一个月婴儿锻炼方法

• 空气浴：母亲应有意识地给婴儿做室外空气浴，也可利用换尿布的机会做室内空气浴。即使在严寒季节，只要风不大，每天可抱孩子到室外1次，让婴儿吸入外界空气。在背阴处气温18 - 20℃以上时抱到户外，开始停留2 - 3分钟，每天总计达30分钟以上。在有日照处要给孩子戴帽子，以防太阳直射。抱孩子上街别到人多的地方，在儿童公园注意别让球碰到孩子。
• 腿部体操：婴儿吃奶1小时以后，情绪好时可做简单的腿部体操1 - 2分钟，屈曲膝关节，伸曲腿部，同时可唱“屈伸”的歌。注意不要勉强拉膝关节，以防髋关节脱臼。到2个月末，每天可做两次这样的体操，详细情况可参照集体保育的婴儿体操。

婴儿学抬头的注意事项

1. 吸引注意力：用玩具吸引宝宝注意力，引导其伸手抓玩具以训练抬头，同时动静结合，让宝宝趴一会、躺一会，保持新鲜感。
2. 安全环境：宝宝所趴的地方要安全，前方不能有障碍物、柔软被褥，坚硬物品也可能在宝宝抬头时伤害到宝宝。
3. 克服依赖：对于初期不喜欢训练抬头、一趴下就哭闹的宝宝，妈妈不要一哭就马上抱起来，以免宝宝产生依赖心理，影响后续训练。

宝宝小时候很敏感，能感受到妈妈的关爱和家人的鼓励，从小给予关爱有助于稳固亲子感情。祝愿宝宝健康成长。