黄褐斑相关知识：成因与饮食建议

流行趋势与关注点

关爱美食和健康是当下流行趋势，很多人在日常生活中关注祛斑方法。黄褐斑是常见斑点，会影响生活、工作及个人形象。

长黄褐斑应多吃的食物

长黄褐斑的人要常吃含维生素C的食物，这类食物能抑制黑色素形成，减少面部色素沉淀。含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。

黄褐斑形成的原因

• 日光照射：日光中紫外线是外源性刺激黑色素细胞分裂因素，可使照射部位黑色素细胞增殖，加重皮肤色素沉着，经常照射太阳光会诱发黄褐斑。
• 血瘀积：精血不足、气血瘀积滞于皮下；肝郁气滞、郁久化热、灼伤阴血，致使颜面气血失和；脾虚生湿、湿热蕴结上升至面部，均可导致黄褐斑形成。
• 分泌紊乱：色素代谢与身体内分泌关系密切，如肾上腺皮质功能低下者皮肤较黑，部分肝炎患者面部晦暗或出现黄褐斑，一些女青年因卵巢功能失调、月经不调等生理原因也会出现面部色素沉淀。
• 物理因素：女性长期口服避孕药，9％ - 20％易生黄褐斑，经常性服用治疗高血压、糖尿病类药物也是导致黄褐斑出现的原因。

总结与建议

了解黄褐斑形成原因后，平时应多加注意，多食富含维生素C的蔬果，其可有效抑制黑色素形成，具有氧化还原作用。了解吃什么能缓解黄褐斑增长，既能预防又能缓解症状，大家有必要了解相关知识。