备孕期间的注意事项

随着人们健康意识的不断提高，备孕事宜愈发受到重视，夫妻们都希望生育出健康的宝宝，避免生出不健康或畸形儿。因此，很多年轻夫妻在备孕前会进行身体检查，并调整生活方式。

怀孕前男性戒烟时间

若打算生育宝宝，男性最好提前三个月或半年开始戒烟，这有利于胎儿健康，能降低怀上畸形儿的几率。

备孕期间女性的注意事项

女性在备孕期间要提前补充叶酸和其他维生素，以预防胎儿畸形，同时要忌烟忌酒。

备孕期间男性的注意事项

• 适度锻炼身体：运动可强身健体，适度运动能让人心情愉悦，提高男性精子的成活率和受孕几率。
• 降低工作不利因素影响：提早调离不利于生育的岗位，远离高压、高温工作环境，高温不利于精子存活，同时减少或杜绝工作中的交际应酬。
• 改变不良生活习惯：戒烟、戒酒很重要，暂时避免骑车，不穿紧身牛仔裤，因其不透气、散热差。
• 改变不良饮食习惯：备孕男性可多吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止大量摄入高蛋白食物，不乱吃药物，不喝碳酸饮料。

在备孕和怀孕期间，夫妻双方都需戒烟戒酒，因为烟酒可能对胎儿产生不利影响。此外，男女双方在备孕期间保持身体健康也很重要，且不要随意服用药物。

结论：备孕期间夫妻双方都要从多方面做好准备，以保障胎儿的健康发育。