怀孕初期吃什么好

怀孕初期吃什么好

大姨妈没来,难道月经失调了?Hey!亲爱的,你在想什么呢,好孕真真正正来了啦,赶紧找个时间去医院检查一下吧!

亲爱的,你是否觉得小腹时不时微微胀痛,乳头也会有轻微的刺痛感呢?告诉你哦,这是小宝宝在腹中向你打招呼,告诉你:亲爱的妈妈,我在你子宫中安家了,你要好好呵护我哦!

在情绪方面,记得控制着点哦!你的情绪可是会影响到胎宝贝的健康的,在接下来的10月孕育之旅中,记得凡事想开点,做人豁达点,这样生出来的小宝宝也会更乐观,更活泼哦!

在饮食方面,当然要重新调整啦!怎样调整?请看本周的饮食重点。

本周饮食重点

1、远离禁忌食品

山楂、杏仁、桂圆、薏苡仁等严重阻碍胎儿正常发育的食物,准妈妈请远离,即使特别爱吃也要强忍住。

2、调整膳食比例

亲爱的准妈妈,你可不能再像以前那样对吃抱着随便的态度了,均衡的饮食才能给宝宝提供全面的营养。孕期饮食也要有侧重点,不同营养成分之间要有一定比例。比如鱼类,因为它可以增强胎儿大脑的发育,所以在早期孕妇应该多吃。此外,蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质都是孕妇要多加“关照”的营养元素。

3、改变饮食原则

此时你可能对气味十分敏感,如果对油腻的气味很厌烦,家中就不要做油炸的食物,清淡一些会让你更有胃口哦。如果你胃口不好的话,那就采取少食多餐原则,或者选择喝孕妇奶粉吧!

4、增加必要元素

叶酸、胆碱、谷氨酸、B族维生素对胎儿大脑的发育很有好处。而此阶段正是胎儿大脑、神经和其他器官的发育时期,这时补充以上营养元素可以提供给胎儿大脑发育足量的“原料”。这样,宝宝出生后,说不定就能跻身进入“高富帅,白富美”的行列咯!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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