9个月宝宝吃鱼相关问题解析

宝宝添加肉类辅食的必要性

宝宝长到四个月以后，仅靠吃奶水无法满足营养需求，适当添加肉类辅食很有必要。肉类富含优质蛋白和脂肪，能使宝宝营养更全面。

9个月宝宝能否吃鱼

9个月宝宝可以吃鱼。7 - 9个月可添加的辅食包括肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥、鱼肉泥、虾肉泥、碎菜烂粥、烂面条、面包干、小饼干等。

宝宝吃鱼的正确方法

宝宝多大吃鱼

不少家长担心过早吃鱼会导致宝宝过敏。实际上，宝宝4 - 6个月添加辅食后，就可尝试吃鱼。研究表明，推迟吃鱼时间并不能降低过敏风险。若宝宝吃某种鱼后过敏，应避免再吃。另外，宝宝有湿疹、食物过敏反应、家族过敏史等，最好等到三岁后再吃鱼。

给宝宝吃自制鱼泥

若对市场上瓶装鱼泥不放心，可自己用新鲜鱼肉制作。可按照瓶装泥配方用炒、煮、炖等方式，还可添加蔬菜配置多种口味鱼泥。

灵活运用鱼汤

鱼汤含蛋白质、脂肪等，营养价值高，有助于宝宝健康成长。且鱼汤口感好，能让宝宝胃口大开，便于过渡到固体食物。

给宝宝吃鱼的烹饪建议

给9个月宝宝吃鱼，最好采用清蒸方式，既能保留鱼肉营养，又可避免因调料导致宝宝过敏、腹泻等症状。以带鱼为例，将鱼去内脏洗净，用姜片、葱、黄酒及盐腌制20 - 30分钟，上笼旺火蒸约15分钟，出锅前炒锅加少许油，放入酱油、葱段、糖、少许醋和蒜片炒一下，浇在蒸好的带鱼上即可。

结论：9个月宝宝可以吃鱼，多吃鱼有助于智力发育和长高，采用清蒸方式烹饪更佳。