孕妇能吃洽洽香瓜子吗

孕妇食用瓜子的益处

许多人有这样的感受，孕妇往往嘴馋，但饮食限制较多。那么，孕妇能否吃洽洽香瓜子，即坚果类瓜子呢？以下是吃瓜子的好处：

• 饭后嗑瓜子有益，葵花籽与西瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能使整个消化系统活跃起来，瓜子香味刺激味蕾，经神经传导给大脑，大脑促使唾液腺等消化器官分泌含多种消化酶的唾液、胃液等。所以，孕妇饭前磕瓜子可促进食欲，饭后磕瓜子能帮助消化，数种瓜子混合嗑效果更佳。
• 适量吃瓜子对孕妇身体有积极作用，瓜子中的亚麻油酸可保持血压稳定，降低体内胆固醇。
• 葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富，其含有的某种油脂对皮肤、眼睛、大脑有益。
• 西瓜子能健胃、利肺、润肠；南瓜子有驱虫作用。
• 适当嗑瓜子能刺激味觉神经，促进唾液、胃液分泌，利于消化，有益健康，还能促进面部肌肉运动。

孕妇吃瓜子注意事项

• 食用过多瓜子会加重身体负担，易形成脂肪肝，还可能出现瓜子牙。
• 部分孕妇认为多吃坚果对宝宝好，整天瓜子不离口，却不知多吃瓜子会使血糖增高。因瓜子含一定糖分，血糖高的孕妇应尽量少吃，每天吃500克瓜子会影响血糖控制。
• 瓜子富含大量油脂，会使热量和血脂大幅升高，部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。

综上所述，孕妇可以嗑瓜子，质量合格的洽洽香瓜子也能吃，但嗑瓜子易上火，任何食物都应适量，暴饮暴食对孕妇和宝宝都不利。