孕前减肥的最好方法是什么

减肥，是女性朋友一直以来的不灭话题，总想让自己腿瘦一点，胳膊瘦一点，腰围再小一点，腰瘦的人，还想练出马甲线，男性朋友也会追求腹肌、人鱼线这类。可见在追求完美身材这条道路上，男和女都是一样的。孕前减肥的最好方法是什么？

孕前减肥的最好方法是什么

孕前及孕期是不宜节食来减肥的。节食可以造成短暂的维生素和矿物质缺乏，减少母体营养素的储备，营养的缺乏对胎儿的生长、发育极为有害。孕前饮食应得到专业指导，合理调理膳食，从而是自己的体重在怀孕之前达到或是接近标准值，以增加受孕几率。

孕前减肥要循序渐进，每星期减1公斤既安全也有效。如果减肥速度比这个更快更多，很可能无益。快速减肥会耗尽你体内有益的营养贮存，这可不是开始孕期的好办法。孕前减肥的最好方法是采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体(尤其是水)的健康饮食模式，并且一定要多运动。

孕前准备不能吃什么

1、烤牛羊肉

有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

2、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

3、酒精

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

5、咖啡

咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

在了解了孕前减肥的最好方法是什么后，女性朋友就要知道，无论什么时候节食减肥是最不可取的，最好的办法是合理的运动，低热量的食物，不吃油炸、烧烤等，饮食要清淡，太过肥腻的食物，是最容易让人发胖的。望周知。