男人举而不坚的饮食调理及肾虚原因

很多男性期望在性生活中表现勇猛，但现实中不少男性存在举而不坚的问题，这让男女双方都苦恼。因此，日常饮食中补肾很重要。以下为您介绍男人举而不坚适合吃的食物及男性肾虚的原因。

男人举而不坚吃什么

• 溪虾、明虾：煮熟食用能补肾壮阳，治疗阳痿不起，但阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
• 韭菜：又称起阳草，可温补肝肾、助阳固精，熟食可治肾阳虚寒的阳痿，饮食无特殊禁忌。
• 山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治疗肾气亏损所致的遗精、阳痿等症，湿热实邪者禁用。
• 腰子：富含锌与其他微量元素及矿物质，煮食能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用有反效果。
• 糙米：富含蛋白质及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
• 核桃仁：能润肺健肾，生熟皆可治肾虚膝冷及阳痿遗精等症，痰色黄稠、痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
• 肉桂：肉桂金油含锌、锰、铜等微量元素，可温补肾阳，刺激性激素分泌，食用无特殊禁忌。

男性肾虚的原因

• 竞争残酷，压力过大：现代文明带来困惑，多数人承受巨大身心压力，身心俱疲、精力衰退，出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁等症状。
• 不良习惯，生活过频：直接损伤人体肾精，造成肾虚。
• 生活无节：吸烟、饮酒、作息不规律、过度劳累，均会损伤肾脏导致肾虚。

综上所述，男性举而不坚会影响家庭生活，日常饮食可多吃壮阳食物，生活中减少对肾脏的刺激。