乳房严重下垂的改善方法与护理措施

女性对美的追求与乳房下垂困扰

爱美是女性的天性，无论何时、处于何种身体状态，女性都不放弃对美的追求，期望拥有丰满身体、优美身姿和完美曲线。然而，乳房严重下垂这一问题困扰着许多年轻女性，尤其是哺乳期刚过的妈妈。

乳房严重下垂的改善方法

• 运动：运动对改善胸部下垂效果良好。锻炼胸大肌可使下垂的乳房凸起、胸部变大。最有效的运动有俯卧撑，它对锻炼胸部肌肉效果显著，因此受很多男士喜爱；还有游泳，不仅能锻炼胸部肌肉，还具有良好的塑身和减肥效果。
• 饮食：脂肪组织的多少是决定胸部大小的重要因素，脂肪组织多胸部就大，反之则小。
• 推拿：推拿是中医疗法，能有效促进胸部血液循环，有助于刺激乳腺生长。

乳房护理的方法

• 穿胸罩：选择大小合适、有钢托的款式。
• 经常按摩：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可促进局部血液循环，增加乳房营养供给，利于雌激素分泌。
• 沐浴乳房：沐浴时使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。此外，多吃富含维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房健美。

通过上述改善方法和护理措施，女性有望让乳房丰满如初，拥有迷人身姿，同时更好地呵护乳房。