骨盆不正的矫正方法

骨盆不正的矫正方法

女性的身体构造比较复杂,平时运动,坐立习惯不对,长期的话都可能造成骨盆不正,小编相信大家都是知道骨盆对人体是很重要的,骨盆健康的时候是可以很好地承托内脏,也可以让这些被保护的内脏正常地工作。那么我们来看看,骨盆不正的矫正方法有哪些。

骨盆不正的矫正方法

1、产后及时进行骨盆运动

面部朝上平躺,将双手放在腹部,肩部慢慢地进行上下运动,反复三次;一周内每天做3次脚尖运动;端正地平躺,将双手放在腹部,慢馒地将脚尖绷直再收回、竖起,反复10次。

2、骨盆矫正带

产后妈妈可以使用产后骨盆矫正带,它帮助矫正变形的骨盆,重塑体形,满足健康与美丽的双重需要。

3、物理治疗

骨盆矫正手法属于整脊推拿其中一种手法。整脊疗法,是一门新兴的绿色医学——无药疗法整脊术。

骨盆移位变形的危害

当骨盆的上前部向前、向下倾斜,而坐骨和尾骨被上提时,骨盆便处于前倾的状态;反之,当骨盆的上前部被上提,而坐骨和尾骨向前向下倾斜时,骨盆便处于后倾的状态。骨盆前倾会给腰椎带来挤压,易产生腰椎区域的压力和疼痛,严重时会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。爱穿高跟鞋的女士尤其要注意,重心在前脚掌会使骨盆前倾,对腰椎有很大的影响。

了解完上面的内容后,是不是对骨盆的重要性有了更深刻的认知呢,那么女性们平时也要注意用正确的坐姿和站姿,运动的话也要注意不要伤到盆骨。如果已经出现盆骨不正的症状,那么不要掉以轻心,一定要及时治疗,自己也可以进行适当的骨盆运动,促进康复。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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