妊娠糖尿病饮食指南

被医生确诊为妊娠糖尿病后，看了很多姊妹的抗糖日志，觉得自己也应该分享经验，提供给有需要的姊妹。当我成功把血糖控制在7以内后，产检时又发现胎宝宝过小，医生说适当把血糖值提高控制在8以内就可以了。看看我是怎样做的！

成功控糖

话说知道自己吃什么会升血糖以后，我都挺自觉控制的，主要是网上那些“妊娠高血糖会导致胎儿小脑发育迟缓……”之类的话真是吓到我了。一直控制餐后2H低于6.7mmol/L，因为控制得比较严格，一般我都测得在6以下。

胎宝宝偏小

到30周的时候产检，到医院医生要求测早餐后2H的血糖，因为之前医生说过要测的，所以我早餐在家自己做（外面的都是粥粉面饭，升糖特别厉害），吃了自己做的海带煮米粉，外加番茄两个、牛奶一盒。我知道，对于我来说，这里面只有米粉是升糖的，米粉分量少，所以结果应该很好。事实证明也确实不错，医院刺手指测只有5.8mmol/L（同时为了验证我的血糖仪准确率，我在给医院测前2分钟用自己的血糖仪测了一下，结果6.1mmol/L，比医院结果稍微高一点，但也很接近，证明血糖仪还是靠谱的）。结果拿给医生看，医生看我病历中27周+3天照的三维显示我宝宝偏小1~2周，说“血糖不要控制那么低，你宝宝偏小，控制在7左右就好，不要超过8。”当时我满头黑线，亏我辛苦控制了那么久，但是也好高兴，终于可以放宽点饮食控制了！

产检等了好久才到我，早餐已经消化完了，马上在医院门外的面包店买了个布丁蛋糕吃。但是吃完以后又马上后悔，虽然说可以放宽点，但是也不能那么不受控啊，吃完2H测，就7.8mmol/L了，还好，在医生说的8以内！！如果你的宝宝像我的，都是偏小，可以按照我的控制标准，7左右，不超过8，那样主食稍微可以多吃一点，或者想吃的水果可以吃一点。那天产检，体重没有升，反而降了1、2斤，幸好宫高和腹围有增加一点。估计是控制饮食以后，我自己瘦了一点，但是因为坚持吃肉，宝宝还是在长的。

总结：

1、医生的话要听，不过也不能因为某些不利因素而整天担忧，放宽心情对于孕妈很重要！！因为每天看的孕妇太多，有时候医生会偷懒，例如，第一次发现我高血糖，把我的情况说得比什么都严重，好像不住院就严重了一样，幸好我有信心可以饮食控制，坚持不住院。结果后来再看我的病历，发现宝宝偏小，又改了说法。

2、血糖高、血压高都是客观存在的，对宝宝的影响也确实是存在的！一定要根据自己的情况掌握自己的规律。宝宝在自己肚子里面，健康与否都与自己的每个行为习惯相关，所以不能掉以轻心。其实我跟很多患有妊娠高血糖的妈妈沟通过，大家都觉得，主食升糖快，少量吃，肉类、菜类都可以放心点吃，水果适量一点，甜点尽量控制为零就对了。

3、吃水果的前提是不跟吃主食和其他甜食同时吃， 肉类、菜类可以同时吃。不同时吃的概念是，吃完粥粉面饭后2H，血糖恢复正常后再吃！