吃什么预防妊娠纹

吃什么预防妊娠纹

怀孕后,不仅脸上会长斑,身材会变样,肚皮上还会长妊娠纹,爱美的准妈妈都快哭晕在厕所了!但事实上,如果你孕期做好预防工作,孕期照样能美美哒!今天,我们就来讲讲孕期如何预防妊娠纹!方法很简单,就一个字——吃!

吃什么能预防妊娠纹呢?西红柿、黄豆、猕猴桃、西兰花都是不错的选择!下面详细来了解一下吧!

西红柿

对抗妊娠纹火力:★★★★★

推荐菜谱:番茄汁

原料:番茄2个,水适量

做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

美容小秘密:西红柿富含茄红素,其抗氧化能力是维他命C的20倍,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

温馨提醒:西红柿性寒,准妈不宜空腹食用。

黄豆

对抗妊娠纹火力:★★★★☆

推荐菜谱:黄豆排骨汤

原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量

做法:先把猪排骨洗净,切成小块,置于火上,加清水适量,旺火煮沸;再把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为温火煲3小时后,点入精盐调味即可。

美容小秘密:黄豆中所富含的维生素E,能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤;含有的维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉。因此,常吃黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。

猕猴桃

对抗妊娠纹火力:★★★☆☆

推荐菜谱:猕猴桃酸奶

原料:猕猴桃1个、酸奶1杯

做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

美容小秘密:猕猴桃含有丰富的维生素C,维生素C能有效地预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

温馨提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。

西兰花

对抗妊娠纹火力:★★☆☆☆

推荐菜谱:炒西兰花

原料:西兰花300克

做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

美容小秘密:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

温馨提醒:准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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