番石榴籽能否食用及好处

番石榴是日常生活中常见水果，味道清甜，其内部有很多籽，即番石榴籽，类似石榴内部有石榴籽，但石榴籽通常不能吃，那番石榴籽可以吃吗？

番石榴籽可食用性

在生活中可以适当食用番石榴籽，它对身体健康伤害较小，能促进肠道消化和蠕动。番石榴籽较硬，不会被消化，却能帮助胃蠕动，且对人体无副作用。

白心番石榴籽的好处

• 营养丰富：番石榴能增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁等。其维生素C含量比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、菠萝都高，铁、钙、磷含量丰富，种子中铁含量更胜其他水果，一起食用可预防老化、排除体内毒素。
• 药用价值：番石榴皮和籽在中国传统医药中广泛应用。石榴果实内部由类似果肉组织隔成粉红色小区，每个小区含一颗种子颗粒，种子采集、干燥并加工后可作药用。
• 抗氧化：石榴种子的多酚提取物是强抗氧化剂，有助于改善关节弹力和皮肤弹性，强化动脉、静脉和毛细血管，对抗关节炎和运动伤害炎症，对糖尿病视网膜病变和视力下降等眼部疾病也有益。
• 改善循环：石榴籽多酚有助于增强血管壁强度和改善循环，对中风患者、糖尿病患者、关节炎患者、烟民、口服避孕药物妇女和腿部肿胀、水肿患者尤为重要。

食用建议

平常生活中可食用番石榴籽，少量适量食用有益身体，但不宜多吃，否则可能上火，应适量食用以免伤害身体。

结论：番石榴籽可以适量食用，对身体有诸多益处，但要注意控制食用量。