黄花菜怎么吃发奶

黄花菜是我们生活中一种很常见的干货类食材。相信很多孕妇都有听说过，多吃黄花菜可以发奶，是产后通乳最佳食材之一。那么，孕妇可以吃黄花菜吗？黄花菜怎么吃发奶呢？请看小编为你一一列举相关黄花菜怎么吃发奶的做法。

黄花菜怎么吃发奶

1、黄花菜排骨汤。功效：黄花菜通乳养虚，花生润肺、和胃、补脾，红枣补脾胃，补气血，排骨补充蛋白质，增加体质，此汤可以补养气血，促进下奶，帮助准妈妈调理体质。

2、黄花菜鲫鱼汤。鲫鱼1条、干黄花菜1把，姜和芹菜少量，鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用生姜和盐稍微腌制片刻，黄花菜用水泡发，去杂质，再用来煲汤，调味。功效：鲫鱼营养价值很高，含大量的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等，可以和中补虚、除湿利水、在通乳方面有着药物不可比拟的效果；与黄花菜一起吃，通乳下奶功效加倍，非常适合刚生宝宝，奶水不足的准妈妈食用。

3、腰花黄花菜汤。猪腰和黄花菜分别用水泡好，泡好的猪腰斜切不要断，锅里加少量油，爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一点盐和白糖爆炒，再放一大碗水，放黄花菜煮开。功效：猪腰补肾的效果是很好的，此汤可以改善产后少乳，腰酸痛等症状。

4、黄花菜猪蹄汤。干黄花菜50克、猪蹄200克、葱姜适量。干黄花菜泡好，切段，猪蹄去毛洗净，放入开水锅中煮5分钟，捞出，再把黄花菜和猪蹄煮成汤，调味。功效：猪蹄补虚弱，填肾精，健腰膝，可治产后血虚、缺乳，与黄花菜一起煮汤喝补血补虚，改善四肢疲乏，产后少乳等症。

黄花菜的其他功效

1、黄花菜含有丰富的营养,包含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，它的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍，孕妇吃黄花菜能补充身体所需的各种营养。

2、具有降低高血压的功效，所以患有高血压的孕妇可以多吃点。

3、含有丰富的粗纤维，所以吃黄花菜也可润肠通便，有效减少孕妇大便不通等功效。

4、黄花菜还有抗菌免疫的功能

以上就是关于“黄花菜怎么吃发奶”的详细介绍，另外，营养学专家也特别提醒：孕妇吃黄花菜对身体是颇有益处，对准妈妈来说更是一种通乳佳品。但是吃黄花菜要适量，不可贪多哦。另外，孕产妇平时也要注意饮食营养均衡。