刚怀孕饮食注意事项：易致流产食物与适宜水果

刚怀孕饮食选择的重要性

刚怀孕时，孕妇身体发生诸多生理变化，饮食选择至关重要。合理饮食能促进宝宝生长发育，而误食某些食物可能导致流产。因此，孕妇需学会挑选适合孕初期的食物，摒弃不宜食用的食物。

怀孕初期易致流产的食物

• 螃蟹：性寒凉，有活血祛淤之功，蟹爪堕胎作用明显，对孕妇不利。
• 甲鱼：性味咸寒，通血络、散淤块作用较强，鳖甲堕胎之力比鳖肉更强。
• 薏米：对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，有诱发流产可能。
• 马齿苋：其汁对子宫有明显兴奋作用，易造成流产。
• 黑木耳：虽有滋养益胃作用，但具活血化瘀之功，不利于胚胎稳固和生长。
• 山楂：味酸甘性微温，能活血散瘀，大量食用会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
• 西瓜：属凉性食物，易刺激子宫，过多食用可能引起腹泻，诱发流产。
• 益母草：平时可调理女性月经不调，但对孕妇易刺激子宫，增强宫缩，诱发流产。

怀孕初期适宜吃的水果

• 秋梨：被誉为“百果之宗”，是我国古老果木之一。质脆多汁，清甜好吃，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压等作用，可治疗妊娠水肿及高血压，还有冷静宽心等效用。
• 柑橘：500克橘子含维生素C250毫克、维生素A2.7毫克，维生素B1含量居水果之冠。种类繁多，如甜橙、南橘等，营养丰富，果汁富含多种营养成分，受孕妇喜爱。
• 柿子：汁多味甘，物美价廉，营养及药用价值适宜孕妇适量食用，对妊娠高血压综合征孕妇有益。

怀孕初期女性应认真参考上述内容，科学饮食，避免食用易致流产食物，积极保胎养胎。