怀孕初期吃什么水果好

怀孕初期适合吃的八种水果推荐

在孕期，很多孕妇常听人说多吃水果对宝宝皮肤好、能让宝宝更漂亮，但面对众多水果种类，准妈妈们在选择上犯了难。下面为大家推荐怀孕初期适合吃的八种水果。

• 苹果

  苹果富含矿物质和苹果酸。许多孕妇担心孕期肥胖，多吃苹果不仅可防止过度肥胖，还有助于胎儿发育。此外，苹果兼具美容功效，能改善孕妇贫血症状，缓解孕吐现象。

• 樱桃

  樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇多吃樱桃，可调节肠胃功能。孕期多吃樱桃，宝宝出生后可能拥有健康红润且白皙的脸蛋。

• 草莓

  草莓含有丰富的维生素C，对预防孕妇感冒效果良好。其所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲、加强肠胃蠕动。

• 葡萄

  葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。对于气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷的孕妇，多吃葡萄能有效改善。若孕妇下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，利于胎儿发育。

• 梨

  梨能治疗妊娠水肿及妊娠高血压，有镇静安神、养心保肝的作用。孕妇多吃梨可生津止渴，防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

• 无花果

  无花果含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，香甜可口、营养丰富，适合孕妇食用。它还是一味良药，可治疗痔疮以及通乳。

• 柿子

  柿子富含各种维生素，矿物质含量也较高，适合孕妇食用。它能预防妊娠高血压，柿子的叶和蒂都是中药，具有抗菌消炎、止血降压的效果。

• 火龙果

  火龙果是热带水果，很少有病虫害，几乎不使用农药就能正常生长，是天然绿色食品，适合孕妇食用。

总之，怀孕初期孕妇可根据自身情况选择合适的水果食用，以促进自身和胎儿的健康。

参考权威站点来源：妈网百科