怎么判断骨盆前倾后倾

每一个人都有骨盆，这是人体的基本构造。骨盆在人体内起着很重要的作用，一个人的骨盆支撑着整个人的身体，使整个人有的重心有协调性。骨盆是有前倾或是后倾区别的，每个人都有所不同。那么怎么判断骨盆前倾后倾呢？

怎么判断骨盆前倾后倾

骨盆前倾最明显的体态是臀部后翘，腰椎曲度过大、小腹前凸。当骨盆前倾时，髂后上棘会向后向下，而耻骨会向前向上，髂前上棘向前向上，坐骨会向后向下。（因为我们的骨盆相对于骶骨是轴向做运转的）

骨盆后倾则相反，髂后上棘会向前向上，耻骨会向后向下，坐骨会向前向上，髂前上棘会向后向下。

女性穿高跟鞋对骨盆的影响

经常穿高跟鞋的女性，骨盆会一直被提高，身体为保持平衡，骨盆就会前倾，这时出现的“提臀”效果并不是真正意义上的臀部肌肉，而是让骨盆角度提高的视觉而已。

在站立或者行走时，重心没有落在骶髂关节的位置，而是落在了腰椎上，重心改变后，身体为保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，长期这样，周围肌肉则会产生酸痛。骨盆前倾，腰椎也会产生一个抗衡机制，形成过弯的弧度，从而胸椎和颈椎也会产生改变，而出现驼背，颈前伸等不良姿势。

以上分享了怎么判断骨盆前倾后倾，其实骨盆前倾或是后倾在后天也是会有所改变的。在日常生活中，不良的站立和坐立习惯都会导致骨盆的改变，所以有些人就会看起来直不起腰或者是出现驼背现象。如果想要身材“直溜”，那么就从改变自己的不良生活习惯开始吧。