备孕相关问题解析

备孕两个月没怀孕是否正常

备孕两个月没有怀孕，通常属于正常情况。一般而言，有正常性生活且未避孕，一年未怀孕才被定义为不孕。建议备孕女性保持心情舒畅、顺其自然，可自测排卵期，在排卵前二三天及排卵当天二十四小时内同房，受孕几率相对较高。

备孕期间的饮食调理

• 增加叶酸摄入量（每天400微克）：怀孕前一个月和怀孕期间摄取叶酸，可降低婴儿神经管缺陷的危险。其主要来源有杏仁、黑豆、巴西果、橡实形南瓜、豆腐、洋姜和香蕉。
• 多吃富含维C的食物：维生素C能增强孕妇抗病能力，促进胎儿皮肤、骨骼、牙齿和造血器官生长，还能促进钙和铁的吸收，防止孕妇钙、铁缺乏。富含维生素C的食物包括柿椒、青菜、菠菜等深色蔬菜和花菜，以及柑橘、红果、柚子等水果。
• 增加矿物质摄入（特别是铁、锌、钙、碘）：铁质摄入不足易致缺铁性贫血，可能引发早产或低出生体重儿，胎儿也可能患缺铁性贫血；锌质摄入不足可能导致孕早期流产、胎儿畸形等；钙质摄入不足可能引发先天性佝偻病，影响儿童骨骼和牙齿生长，出现鸡胸和O型腿等。孕期铁摄入要比平时多100%，锌多40%，钙从每日800毫克增加到1200 - 1500毫克。缺碘会引起胎儿神经系统缺陷，可每周煲两、三次海带瘦肉汤或紫菜蛋花汤来补充。
• 食用足够的碳水化合物和蛋白质：碳水化合物是免疫细胞重要食物，存在于大米及其他富含淀粉的食物中。怀孕期需摄取充足均衡的营养，更多的碳水化合物、蛋白质和B族维生素可从大米、玉米、面包等主食及肉类中获取。

结论：备孕两个月没怀孕是正常现象，备孕夫妻不必过度焦虑，但如果备孕半年或一年仍未怀孕，应去医院检查原因，以尽早实现怀孕。