怎么熬过怀孕前三个月

我们知道，对于孕妇来说，自己原本的生活必须因为腹中的胎儿进行改变，原先自己正常的习惯也会被打破，很多孕妇因此感到困难重重，觉得生活突然多了很多麻烦，但是为了新生的宝宝能够更加健康，又不得不去面对这些难题，今天谈一下怎么熬过怀孕前三个月？

怎么熬过怀孕前三个月

1、补充叶酸：可以预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统正常发育，结婚后或计划怀孕时就可以补充叶酸，饭后服用，每日要严格控制用量，应服用0.4毫克小剂量叶酸片，不可使用5毫克大剂量叶酸片，两者区别：0.4毫克小剂量叶酸片为预防用药，主要用于预防预防胎儿神经管畸形，促进胎儿神经系统正常发育。

2、多休息:  由于荷尔蒙的作用，怀孕初期，孕妇嗜睡，这种状况不会持续很久，想睡就睡，一定要多休息。

3、补充营养：怀孕初期，很多人孕吐严重，这是很正常的，少吃多餐，不呕吐的时候多吃，孕吐严重的要输液补充营养。

4、检查胎心：一般孕七周左右出现胎心胎芽，超过七周还没有出现，胚胎可能停止发育，但不是绝对。

孕妇吃什么有益于宝宝发育

1、脂肪酸：丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。

2、卵磷脂：充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。 脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。

3、碘：胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括富含碘元素的食品。

为了自己宝宝的健康发育，孕妇需要对自己的生活做出积极的改变，相应地遇到很多困难和不顺利也是正常的，需要各位准妈妈摆正心态，以积极向上的心情来面对怀孕的每一天，这样不仅自己感到舒心快乐，自己肚子里的宝宝也会更加快乐地成长。