1岁宝宝鱼肝油选择与选购指南

1岁宝宝吃哪种鱼肝油

1岁宝宝正处于长身体阶段，营养充足很关键，鱼肝油是其生长发育不可或缺的营养品。以下为您介绍两种适合宝宝的鱼肝油：

• 鳕鱼鱼肝油：这是最适合宝宝的鱼肝油，得到全国医学界公认。它富含宝宝骨骼发育和视网膜发育所需的维生素A和维生素D，还含有促进大脑发育的DHA成分。DHA对人体发育有益，但人体自身不能合成，需从食物中获取。宝宝处于大脑发育重要阶段，DHA对其至关重要。
• 鲨鱼鱼肝油：从鲨鱼肝脏中提取，也适合宝宝服用，但功效不如鳕鱼鱼肝油。它不含促进大脑发育的天然DHA成分，比较适用于免疫力低下的情况，相对更适合成年人或老年人。

如何选购鱼肝油

• 维生素A和维生素D配比：鱼肝油中维生素A和维生素D的配比不同，对不同年龄段宝宝的功效也不同。一般外包装上会标注配比，若未标注，需询问商家。根据权威资料，1岁以下儿童维生素A和维生素D的最佳配比是2：1，1 - 4岁儿童最佳配比为3：1，家长选购时需重视。
• 鱼肝油的产地：选购鳕鱼鱼肝油时，要注意产地是否为挪威。挪威是全球公认的最健康的鳕鱼产地，地处北极圈内，几乎纯天然无污染，当地政府对鳕鱼产地的保护为鳕鱼自然生长提供了有利环境。挪威的鱼肝油产业有150多年历史，生产技术处于世界领先水平。
• 看鱼肝油的色泽：鱼肝油的色泽可直接用肉眼观察，有深有浅。有人认为颜色深成分含量高，其实不然，主要应看纯净度，越晶莹剔透越好。

总之，若您想给宝宝及时补充鱼肝油，需学会选择。鳕鱼鱼肝油和鲨鱼鱼肝油是不错的选择，可适当给宝宝食用。

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